해독에 있어서 가장 우선적인 과제는 외부로부터 유입되는 독소를 줄이는 것입니다.
해독으로 몸속의 독소가 빠져나가더라도 독소의 공급이 계속된다면 해독하는 것 자체가 무의미해지기 때문입니다.
체내에 유입되는 독소는 주로 음식물을 통해 섭취하게 되고 그 외에 화장품, 플라스틱

등의 석유화합물, 건축자재 등의 독소는 피부 또는 호흡기를 통해 유입됩니다.

음식물 외의 요인들은 거주지를 자연과 가까운 곳으로 옮기지 않으면 개선하기

어려우므로 음식물을 통한 독소 유입을 차단하는 것이 가장 실천하기 쉽습니다.
해독과 건강을 위해서는 음식 섭취량 자체를 줄이는 소식이 기본입니다.
하지만 실제로 의지만 가지고 소식을 하는 것은 매우 어렵지요.
이때 소식으로 가는 전 단계에서 대체식이 필요합니다.

평소 자주 섭취하는 독소가 많은 음식을 대체할 수 있는 것으로는

신선한 야채와 과일로 직접 만든 주스가 가장 좋습니다.
천연재료로 만든 주스를 섭취하면 다른 가공식품을 섭취하는 횟수와 양이 자연스럽게 줄어들죠.
자신의 취향에 맞게 직접 만든 주스는 기본적으로 맛이 좋고 포만감이

잘 형성되기 때문에 다른 음식에 대한 욕구가 감소합니다.

독소를 많이 함유하고 있는 음식들은 중독성이 강합니다.
특정 음식의 독성이 인체에 화학적인 반응을 강하게 촉발시켜 만족감과 쾌감을 주는 호르몬의

분비를 과도하게 촉진시키는데 이런 과도한 반응은 단시간에 효과가 사라지기 때문에 독성이

강한 음식이 주는 높은 수준의 자극을 다시 갈구하게 만들어서 중독에 빠지는 것입니다.

반면 직접 만든 천연주스는 자연스러운 인체 반응을 유도하여

편안한 만족감을 주고 음식에 대한 중독 증상을 완화시킵니다.
과일에 함유된 천연 과당은 혈당을 급격하게 올리지 않으면서도 포만감을 형성하고,

채소류에 풍부한 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.
천연 재료로 만든 주스로 식욕을 조절하면서 독소가 많이 함유된 음식물의 섭취가 줄여봅시다.